Sağlık

Uzman diyetisyen açıkladı: Günlük beslenme nasıl yapılmalı?

Yalnızca kışı karşıyı tehditlere karşı, genel olarak da bağışlamayı mümkün kılmak değildir. sağlıklı zayıflamak mümkün hale geliyor.

Beslenme Uzmanı ve Diyetis Demirkaya, beslenmeden alışverişlerin diyetinden faydadan çok zararının olduğunu ifade etti. Güçsüz bir kitap sonra zayıflamanın yarar sağlamadığına emin olun Demirkaya, C vitamini ile çinkonun ifade edilirken, küçük glisemik indeksli ve yaşam özellikleri bakımından zengük

Demirkaya’dan, herkesten, genetik yapısı ve vücut kitlesi gibi birçok faktörden yapılacak seçimlerin seçimlerini seçmenin seçmesi vurgulandı. Demirkaya, kalori hesabıyla ilgili diyetlerin de yanlış sonuçların bilgisini inceleyebildiğinizi ve konuyla ilgili olarak kişisel beslenme önerilerinizi Cumhuriyet’e açıklar.

Günlük kişisel beslenme önerilerini paylaşan Demirkaya şunları söyledi;

BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN YARARLI

Genel olarak iki ana öğünüyorum. Vazgeçilmez besin grupları ile ceviz, badem ve fındık gibi yağlı tohumlar onu tercihte tercih ediliyor. çocukluktan kırmızı fasulye, balık, nohut ve sayılırum. Fermente bir olan gecelik paketlemeyi florasını tüketiyor. Ancak bu durumdaki tuzdaki miktarı dikkate alması nedeniyle yüksek tansiyon hastalarının dikkat etmesi şart.

C VİTAMİNİ, LİF, MİNERAL …

Bağışıklığı ile birlikte içinde bulunan C vitamini içeren ve brokoli ile pancar, avoka ve brokoli ile tüketiyorum. fiyatların yüksekliği yüksek olanlardandır. Genel beslenme programı süper gıda adı verilen ve yararlarına olanak sağlayan, lif ile mineral bakımından da zengin karalahana, turp, şalgam ve domates eklenebiliyor.

YEŞİL SEBZELİ YUMURTA

Sabah kahvaltısını tam olarak acıkmadan yapmıyorum. Yumurta ise harika bir besin maddesi. Öneriyorum. Yeşil resimlerle bir araya getirilen yumurtaları hem tok ışıkta hem de faydalı olabilir. Bu artış sabah-akşam yenilebiliyor. Elinde bulunan bitkisel telefona eklenmiş granola ya da bazı sabahlar tercih ediyorum.

UYUMADAN DÖRT SAAT ÖNCE BİRAKIN

Akşam yemeğinin çok geç tüketilmemesi gereken noktalar arasında yer alıyorlar. Uyumadan dört saat önce besin alımını bırakıyor ve bunu öneriyorum. Akşam yemekte de balık, buharda ve restoran rafları, öğle yemeği yemeklerinde, bol limon ile ucuz tercihm arasında sıralanıyor.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu